3. Преяждане

Изкушаващо е да се „поглезите“ с по-голямо количество постни печива, сладкиши, ядки и т.н. Излишъкът от прости въглехидрати от тези храни може да доведе до резки скокове на кръвната захар и глад малко след хранене. Някои постни полуфабрикати от супермаркетите и бързото хранене съдържат трансмазнини, излишък от сол и консерванти. Всичко това води до наддаване на тегло и е рисков фактор за хипертония, диабет и други заболявания. Хроничните заболявания изискват индивидуален подход. Консултирайте се с лекар, но не приемайте, че гладуването и здравето са взаимно изключващи се. Планирайте храненията си за деня и се хранете редовно.

Постът не е маратон на страданието или аскетично състезание. Това е практика, напълно одобрена от съвременната медицина, ако го лишите от героизъм и добавите здрав разум. Основната идея е да не гладувате, а да балансирате плътските страсти, включително преяждането. Ако спазването на всички ограничения е трудно или забранено по здравословни причини, можете да адаптирате този подход към вашите нужди. Например въздържание от алкохол, месо и ругатни. Това вече е добра практика.

ИЗЛИЗАНЕ ОТ ПОСТ

Прекъсването на поста е индивидуално преживяване. Повечето хора преминават от растителна към месна диета без никакви проблеми. Ако някой е страдал от липсата на любимите си храни, той веднага започва да се чувства по-добре; това отново е психологически фактор. Но има и такива, които изпитват значителен дискомфорт. Храносмилателната ни система и стомашно-чревната микрофлора еволюират, за да се адаптират към това, което ядем. Това не е опасно, просто е нужно време, за да се приспособим. Може също да почувствате тежест, тъй като животинските мазнини и протеини се разграждат и абсорбират по-бавно от въглехидратите. Като алтернатива можете да ги въвеждате постепенно и по малко. Най-важно е да се избягват крайности. Каквото всъщност е и духовното значение на постите.