Как да престанем да бъдем фанатички на тема "храна"

Ако описанието на тези хранителни смущения звучи като алармен звънец за вас, Костейн съветва да започнете да си водите дневник. В него ще описвате в продължение на една седмица каква храна поемате и какво е отношението ви към нея. Така ще си съставите ясна картина за вашите хранителни навици.

Според Нийдъм "ако по няколко часа на ден обмисляте и планирате здравословното си меню и ако обръщате повече внимание на хранителната стойност, отколкото на удоволствието, което ви носи храната, вие може би имате проблем. Но ако диетата затруднява социалния ви живот или изпитвате неодобрение към себе си и чувство на вина, когато ядете нещо "лошо", вие сте в опасност и трябва да потърсите помощ."