Предизвикателството „все повече и повече“

Когато проявяваме любов към себе си, в мозъка се активират определени невротрансмитери и хормони – ендорфини, окситоцин и серотонин. Свързваме ги с удоволствие и мотивация. Мозъкът реагира на положителни стимули и произвежда допамин. От научна гледна точка любовта към себе си не може да се нарече напълно вътрешен процес. Родителите и приятелите, културните влияния и професионалните постижения формират основата за самоприемане и укрепват или подкопават самочувствието. И разбира се, не трябва да забравяме малките радости като ново червило или пудра, които освежават ежедневната ни визия и разкриват нови страни на нашата красота и уникалност.

Но как да намерим мотивацията за действие, когато всички около нас са мегаидеални, мегауспешни, мегакрасиви? Сравнението е механизъм на възприятие, заложен в мозъка ни. Себелюбието помага да се справим с това. Не е нужно да променяме живота си, просто трябва да приемем себе си. Ако наистина се обичаме, трябва да разберем, че можем да бъдем недоволни от себе си и да искаме нещо, без да се чувстваме виновни. Моделът „не се приемам, но психолозите и светът около мен казват, че трябва“, е пряк път към неврозата. Единственият начин да обичаме истински себе си е да разберем как функционира психиката и да приемем, че дискомфортът и безпокойството са естествени. Без значение колко печелим, без значение в кого се влюбваме и без значение как подобряваме тялото си, мозъкът ще ни хвърля нови предизвикателства и ще изисква повече.

Да се освободим от вътрешния критик

Този герой е причината за нереалистичната ни представа за себе си. За да му се противопоставим, е важно да се анализираме и да приемем нещата, които не ни устройват. Самочувствието се укрепва чрез поставяне и постигане на реалистични цели, физическа активност, която увеличава производството на допамин, здравословни взаимоотношения и комуникация с близките, водене на дневник и други приятни ритуали, които помагат на мозъка да произвежда хормони на щастието – например да си купим малки подаръци и да си създадем нови емоционални преживявания.

Заедно те действат още по-ефективно, затова брандовете се стараят максимално да задоволят не само търсенето на клиентите, но и да им дадат определена емоция, усещане за опора и подкрепа. Една от ключовите задачи на магазините за козметика е да поддържат такава атмосфера, която да превърне покупката в ритуал на самолюбие. Това означава крайният резултат от пазаруването да бъде не просто нова козметика, а допамин и други „подаръци“ за мозъка, самочувствието и дори за другите.