текст свобода сидерова
фотография светослав караджов

зоя янева

Запознах се неотдавна със Зоя и след няколко посещения при нея съвсем промених отношението си към масажа. Признавам, че го смятах за нещо като пасивна гимнастика на мускулите и раздвижване на кръвообращението. Бях убедена, че за един масаж трябват силни ловки ръце, една кушетка, макар и тясна, и бях абсолютно непретенциозна към обстановката, стига да е чисто. Това, че масажистката си говори през параван с козметичката, която пуши цигара в свободното си време, признавам, не ме е притеснявало особено.

При Зоя обаче нещата се оказаха доста по-различни. В кабината е полутъмно, носи се лека релаксираща музика, в която веднъж се долавя лек плисък на вълни, следващия път - звуците, които издават бебетата-делфинчета. Няколко свещи без аромат са запалени и напомнят свещенодействие. Зоя разпитва за вкусовете и навиците ми и според тях избира масло, което може да предизвиква отпускащ ефект, или обратно - тонизиращ. Казвам първото нещо, което ми идва на ум - любимото ми ухание на теменужка. Тук ме хващат натясно. Оказва се, че ароматът на някои масла не винаги съвпада с този на растението. Например етеричното масло от трицветна теменужка донякъде напомня аромата на...краставица, а от римска лайка (отглежда се предимно в Англия) - на сладка ябълка с мед. Ето я и първата най-важна разлика - ароматерапевтичният масаж тук се прави със специални масла от английския институт Тисеран, не с масло, в което е добавена синтетична есенция, каквото се използва твърде често за масажи. Това, второто, съвсем не е ароматерапевтично масло и смятам добре да запомня разликата.

древна техника
"За гърците масажът, заедно със спорта, бил незаменим при поддържането на мускулите. След бой специално обучени масажисти-роби възстановявали телата на спартанските войни. Още преди тях древните египтяни и вавилонци са използвали масажни техники. Индийците, които също обожествявали тялото, му придавали чрез масажа необичайна гъвкавост и пластичност, необходими за овладяването на Камасутра. Твърди се обаче, че родината на масажа е Китай и че появата му е свързана с религията и вярата, че всички недъзи могат да бъдат преодолени, ако се укрепят тялото и духът.

В Европа, в средата на 19 век популярност придобива "шведският" масаж, който е в основата на различните видове класически масаж."

Повече ме интересува разликата между европейската и източната масажна школа. "Ако европейската е основана на клетъчния строеж на организма, то източната залага на учението за потока енергия, циркулираща в организма. Независимо от това резултатите от двете методики принципно си приличат."

ролята на масажа
Масажът засилва циркулацията на кръвта, лимфата, тъканните течности, подобрява обмяната на веществата и дишането на клетките, а така също дейността на мастните жлези. В резултат кожата е мека, еластична, с подобрен тургор, а мускулите - гъвкави и тонизирани.

Не случайно обаче казваме: "Ще си направя един масаж ей така, за душата." Защото масажът действа върху нашата нервна система, върху емоциите и напрежението. "При масажа някои тъкани се разпадат - освободеният белтък играе ролята на хормон, който има отношение към изработването на антитела" - така Зоя обяснява имуностимулиращите и оздравяващите функции на масажа.

класическият масаж
е най-разпространен. Идеален за сковавани мускули, силови тренировки, за релакс или тонус. "Няма точни правила с какво да се прави - ароматерапевтични масла, бебешко олио или масажен крем. Някои клиенти предпочитат и сух." Основните техники в правилната последователност са: поглаждане, разтриване, омачкване и вибрации (използват се и в другите видове масаж - спортен, лечебен антицелулитен...)

Виждали ли сте някога желе върху чиния? Точно така трябва да изглежда тялото при вибрациите, ако масажистът си знае работата.

антицелулитен
Широко застъпеното мнение, че трябва да е болезнен, е неправилно. Изпълнен по този начин, дори е вреден - тъканите се травмират и понякога се пукат кръвоносни съдове. Синините не са най-големият проблем - на практика кожата, съдовете и капилярите се травмират. "Правилният ръчен антицелулитен масаж изисква щадяща стимулация на биоенергетичните зони, съчетана с техники от лимфодренажния масаж (поглаждане и изтласкване нагоре към лимфните възли), за да се стимулира лимфо- и кръвообращението. Както е известно, основната причина за целулита е задържането на течности и застой на лимфа."

Според терапевтката масажът в чист вид не дава много добър ефект и препоръчва комбинирането му със специални масла, които разграждат мазнините и стимулират кръвообращението. "Добре е да се консултирате с ароматерапевт, но можете да направите сами вкъщи

следната смес: В празно шише от бадемово масло или гроздови семена 50 мл капнете 20 капки грейпфрут, 10 хвойна, 7 кипарис или вместо него - 10 розмарин. Дръжте на студено и тъмно и използвайте в рамките на 3 седмици. Ако кожата е суха, може да добавите малко масло от авокадо, пшеничен зародиш, карите, известни със защитните и регенериращите си свойства."

рефлексотерапия
Основава се на принципа, че всички органи, жлези и системи в тялото са проектирани върху зони или рефлексни точки по дланите и ходилата. "Масажирайки ги, ние въздействаме върху цялото тяло, засилвайки съпротивителните му сили - обяснява Зоя. - Рефлексотерапията е профилактика срещу болести, облекчава болката, помага при виене на свят, загуба на съзнание, силни пристъпи на кашлица и настинка. Прилага се и успоредно с назначеното лечение." Масажът трае около 40 минути и изисква много по-висока квалификация, отколкото класическият масаж например.

акупресурата или точковият масаж е основан на учението за биологично активни точки по каналите, по които според източната философия протича жизнената енергия ци. На китайски масажът е "анмо", на японски - "шиацу". Стимулирането на точките чрез натиск хармонизира потока енергия в човешкото тяло. "Когато сме здрави, енергията ци протича свободно, при болест каналите са запушени и трябва да се премахне блокажът. Добрият специалист отлива от енергията на едно място, на друго влива. Нормално е при масажа да чувствате болка. Не се използват масла, дори често се прави през дрехи."

Обикновено масажът е частичен и трае от 20 минути до час. Вечер може сами да си го правите вкъщи за засилване на имунната система, релакс и срещу безсъние, стига да имате основни познания в тази област.

рейки е полагане на длани върху тялото и подаване на космическа енергия - рей на японски значи космос, ки - енергия. Първо се полагат длани върху очите и слепоочията и после по цялото тяло. За пълно отпускане се пуска и рейки-музика. Масажът действа и върху емоциите. Има пациенти, които се смеят, други плачат. Явно изплуват дълго потискани емоции. В проблемните зони, където са ръцете, може да усетите затопляне, иглички, вибрации, щипене. Но може да не усетите и нищо.

"Важното е да не разчитате само на рейки, че ще ви помогне и оздрави - твърди Зоя. - Рейки подпомага процеса. Човек трябва да си даде сметка, че болестта му се дължи на отношението му към света. Тя не е нещо, което изведнъж ни връхлита. Тя е повик на тялото, което казва: стоп, някъде грешиш. (Няма никакво съмнение - Зоя е запалена привърженичка на холистичната медицина.) Нашите мисли формират енергийното и здравословното ни състояние. Трябва да изясним кой мисловен модел ни е довел до тук и да започнем да се променяме. Ако направим тази крачка, рейки може да помогне. Иначе не е панацея."

Рейки се прави поне 4 последователни дни, за да се стимулират енергийните процеси в тялото, като сеансът продължава час и половина.

ароматерапевтичен Ароматерапевтичният е релаксиращ, отпускащ масаж, който въздейства не само на физическо ниво, но и на енергийно, а не класически масаж, който се прави с някакво масло от аптеката.

Терапевтката твърди, че той е част от холистичната медицина, за която стана въпрос. "Масажът помага на пациента сам да се освободи от напрежението, да види проблемите си и да се обърне към себе си." При ароматерапевтичния масаж се обработва цялото тяло и лицето. Маслата се подбират според типа кожа и конкретния случай. За разлика от обикновените растителни масла, етеричните са благоуханни и силно летливи. Действието им е широкоспектърно - имуно- и хормоностимулиращо, антисептично, противовъзпалително, успокояващо, тонизиращо, понижаващо или повишаващо кръвното налягане. При кожата - подпомагат регенерацията й и стимулират подмладяването, разглаждайки бръчките. "Кедърът, например, който още древните египтяни са използвали за мумифициране, е чудесен за поддържането на младежка кожа." При безсъние, нервност и стрес терапевтката препоръчва лайка, лавандула, иланг-иланг, мандарина, портокал. Тонизиращи са розмарин, индрише, пачули в ниски дози (в големи има обратен ефект), бергамот, салвия.

За Зоя ароматерапевтичният масаж е нещо много специфично. "Комбинация от нервно-мускулен масаж (от двете страни на гръбнака), класически, рейки и точков. Движенията са нежни, меки, релаксиращи - работи се върху енергийните центрове в тялото, т.нар. чакри. "Предварителната диагностика е задължителна - категорична е терапевтката. - Масажистът трябва да придобие цялостна представа за състоянието на пациента, емоциите, начина му на живот, на хранене. Защото подборът на маслата е много индивидуален." Оказва се, че маслата се сменят периодично - след 5 процедури се прави нова смес. Паузата позволява на всяко едно от тях да намери уникалното си място в организма. Обикновено комбинацията е от 3 масла за тяло (повече от 5 масла наведнъж не е желателно, тъй като се получава дисхармония). Правилното им съчетаване усилва синергичното действие, т.е. ефектът от лечебните им свойства, а неправилното може да докара алергии.

"След ароматарапията не трябва да посещавате солариум или да се излагате на слънце 24 часа, тъй като кожата може да пигментира. Фототоксични са най-вече бергамотът (вид корсикански лимон) и цитрусите. По-чувствителната кожа реагира със зачервяване и сърбеж. И още - не бива да се къпете 12 часа след сеанса, за да проникнат маслата в кръвоносната система."

Като терапия ароматерапевтичният масаж се препоръчва 1 път седмично, при стрес - минимум 2 пъти. Ефектът настъпва на 7-8 процедура, като се правят поне 10. Профилактично масажът се прави 1 път месечно или на 2 седмици веднъж. Продължителност - час и половина.

любимите масла на Зоя
лавандула - успокоява и отпуска. Отлично е българското масло на Лавена-Шумен. "Подходящо е при настинки, вируси, безсъние. Ако не можете да заспите, капнете 1-2 капки на възглавницата. При мигрена - капнете на бучка захар или втрийте в слепоочията. Използва се при изкълчване, изгаряне, ужилване - в засегнатото място втрийте директно 1 капка."

грейпфрут - освобождава и прочиства от всичко старо. "Чудесно е за хора, които живеят със старото, страхуват да се направят крачка към новото. Подтиква ги към решителност, освобождава ги от задръжки. Препоръчва се още при тревожност, обърканост. Активира лимфната система, прочиства черния дроб и жлъчката."

индрише - балансира. "Действа на психиката и емоциите. Идеално за хора с ниско самочувствие, които не се обичат достатъчно. Подпомага хормоналния баланс, използва се при предменструален синдром. Чудесно за всеки тип кожа, тъй като регулира мастните жлези."

бергамот - енергизира, тонизира. "Срещу депресия, безпокойство, страх, негативна настройка към света, липса на увереност, срамежливост. Мощен антисептик, подходящ при инфекции и кожа с акне."

роза - най-женското масло, балансира и хармонизира. "Най-качествено е българското. Действа като антидепресант, балансира емоциите и психическото състояние, кара ни да се обичаме. Използва се при безсъние. Най-подходящо за събуждане на женствеността. Незаменимо при застаряваща, повяхваща кожа."

Зоя Янева е сред 30-те българи с диплома за ароматерапевт от Международната асоциация на ароматерапевтите IFA. Завършила е 2-годишния курс на асоциацията и вече четири години практикува ароматерапевтичен масаж, но владее и всички други видове масажи, включително и I и II ниво на рейки - тази сравнително нова японска техника за релаксация и хармонизиране на енергията. Работи в спортен клуб Атама - във фитнес-център Ситняково, и в хотел Кемпински-Зографски.