ДЕН ШЕСТИ 22 февруари

10:30 Мисля, че петият и шестият ден са най-трудните. Не защото си гладен, а някак си психически си срутен. Мислиш си за разни храни, а в същото време се опитваш да си внушиш, че трябва да промениш начина на хранене и живот.

Днес изпуших само 4 цигари. Не е зле. Книгата "Не пуша вече" не съм я започнала. Не обичам такива книги. Не й е дошло времето.

ДЕН СЕДМИ 23 февруари

Явно ми е бил критичен, защото не съм написала нито ред.

ДЕН ОСМИ 24 февруари

И този ден е от критичните. Днес сутринта ми спряха още едно от лекарствата, но следобед не се чувствах добре и ми върнаха хапчето. Пулсът ми беше около 100!

Колкото повече стоя тук и си мисля, разбирам, че трябва наистина да мисли човек какво яде и да е наясно с последиците от неразумното си хранене. Не е нормално човек да влачи разни заболявания с години и да пие лекарства. Нормално е да е ЗДРАВ докато е ЖИВ.

Лекарствата само временно премахват симптомите, а в същото време увреждат организма ни. Тъпчейки се с лекарства, ние всъщност увреждаме себе си и успоредно с това тъпчем джобовете на голямата индустрия, наречена фармацевтика.

Трябва да се яде СУСАМ. Това е единственото нещо в света, което съдържа най-много калций и желязо. Не млякото, не сиренето, не кашкавалът, а сусамът. Суров и смлян, приеман по няколко пъти на ден, по 2 лъжички.

Така ще доставим на организма количеството калций и желязо, което е необходимо.

Цитат на деня: "Яж като просяк, за да се радваш дълго време на богатството си."

кръвно налягане 100/70, цигари 3, -0.2 кг

ДЕН ДЕВЕТИ 25 февруари

19:50 Много е студено и от два - три дни не съм си показвала носа навън. Когато човек гладува, му е доста студено, а и добре е да не си хаби енергията за тежки физически натоварвания. Но каланетиката е друго нещо - като гимнастика е много добра и след 4-5 посещения вече виждам реални резултати.

Коремът ми се прибира и като го стегна, усещам коремните си мускули. Към лечението си освен отслабването прибавих още една екстра - всеки ден антицелулитен масаж.

Почивам активно и се опитвам да премисля много основни неща от начина си на живот. Най-големият успех ще бъде да удържа фронта, когато се прибера. Не е сложно, просто е друг начин на мислене.

Основен режим на хранене, който трябва да спазвам:

До обяд - САМО чай и плодове

Обяд - голяма салата, постно ядене, 2 филийки пълнозърнест хляб

Вечеря - отново голяма салата, постна храна или (най-много 1-2 седмично) месо, 2 филийки пълнозърнест хляб

Салатите се овкусяват само с лимон и зехтин, може да се добави и сусам. Необходимите мазнини се доставят от сурови ядки - бадеми, орехи и лешници. Много добър ефект имат и покълналите семена, които могат да се приемат самостоятелно или да се прибавят в салатите или в супата, след като вече е готова и не е вряла.

Този режим не е самоцелен, а е на базата на основните цикли на човешкото тяло за приемане и преработване на храната.

ЦИКЪЛ 1 - ОТДЕЛЯНЕ от 04:00ч до 12:00ч

ЦИКЪЛ 2 - ПРИЕМАНЕ НА ХРАНА от 12:00ч до 20:00ч

ЦИКЪЛ 3 - АСИМИЛИРАНЕ от 20:00ч до 04:00ч

Нямам намерение да разказвам с пълни подробности принципите и начина на природосъобразното разделно хранене, затова препоръчвам да си вземете книгата "СИЛА ЗА ЖИВОТ" на издателска къща КИБЕА, в която всичко е обяснено прекрасно. Аз лично имам тази книга от 9-10 години, но едва сега разбирам какво съм притежавала и какво съм изпуснала. Няма значение, по-добре късно, отколкото никога.

Цитат на деня: "Дълъг колан - къс живот, къс колан - дълъг живот."

кръвно налягане 120/90, -0.2кг, цигари 4, езикът - обложен

ДЕН ДЕСЕТИ 26 февруари

10:00 Днес се чувствам много добре. Десети ден ми е и май ще излезе вярно ,че след десетия ден човек вече е изпълнен с енергия и жизненост. На обяд вместо чай пих зеленчуков бульон от картофи, моркови и целина. Казвам пих, защото след като се сварят зеленчуците, бульонът се прецежда. Но всички полезни минерални соли си остават и ние с удоволствие ще установим колко по-вкусно е и колко живителни сокове са се влели в нас. Липсата на минерални соли ни прави отпаднали и затова аз днес съм толкова жива и енергична.