• Седмичен
• Месечен

Лежерна седмица, блага като дима, който издиша стар ямаец. Реге, слънце и бавност. Не сменяйте ритъма на тези дни. Насладете му се. Имате нужда от почивка - дайте си я. Имате нужда от разходка - направете я. Сега е ред на околните да ви поглезят. Позволете им. Свалете тези дни шпайковете и отпуснете. Да, Ямайка е дала страхотни бегачи, но тайната на успеха им е, че знаят как да разпускат. Мир и любов!