Сънната апнея е едно от най-често срещаните, но често недиагностицирани нарушения на съня. Макар да се проявява през нощта, последиците ѝ се усещат през целия ден – от хронична умора до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Какво представлява сънната апнея?

Сънна апнея е състояние, при което дишането на човек се прекъсва многократно по време на сън. Тези паузи могат да продължат от няколко секунди до минута и се повтарят десетки или дори стотици пъти за една нощ.

Най-често срещаният тип е обструктивната сънна апнея, при която мускулите в гърлото се отпускат прекомерно и блокират дихателните пътища.

Основни признаци и симптоми

Състоянието често остава незабелязано от самия човек, но близките могат да разпознаят типичните признаци:

• силно и нередовно хъркане
• внезапни паузи в дишането по време на сън
• събуждане със задушаване или чувство за недостиг на въздух
• често нощно събуждане
• сухота в устата или главоболие сутрин
• силна дневна сънливост и отпадналост
• затруднена концентрация и раздразнителност

Лекарите предупреждават, че хроничната сънна апнея може да остане скрита с години, докато не доведе до по-сериозни здравословни проблеми.

Причини и рискови фактори

Сред най-честите фактори, които увеличават риска, са:

• наднормено тегло
• тютюнопушене
• употреба на алкохол преди сън
• анатомични особености на дихателните пътища
• възраст над 40 години
• наследствена предразположеност

Как се диагностицира?

Диагнозата се поставя чрез специализирано изследване на съня – полисомнография. По време на изследването се проследяват дишането, сърдечният ритъм, мозъчната активност и нивата на кислород в кръвта.

Лечение и контрол

Лечението зависи от тежестта на състоянието. Най-често използваните подходи включват:

• CPAP терапия – устройство, което подава постоянен въздушен поток и поддържа дихателните пътища отворени
• Отслабване при пациенти с наднормено тегло
• Промяна в начина на живот – избягване на алкохол и успокоителни преди сън
• Позиционна терапия – спане на една страна вместо по гръб
• Дентални шини – специални уреди, които поддържат челюстта напред
• Хирургично лечение в по-тежки случаи

Какво помага в ежедневието?

Специалистите съветват няколко прости, но важни промени, които могат да облекчат симптомите:

• редовен режим на сън
• избягване на късни тежки хранения
• ограничаване на алкохола и цигарите
• физическа активност
• спане в добре проветрена среда

Защо е важно да не се подценява?

Нелекуваната сънна апнея може да доведе до сериозни последици – високо кръвно налягане, сърдечни аритмии, инсулт и диабет тип 2. Освен това значително увеличава риска от инциденти поради дневна сънливост.