Швейцарски специалисти доказаха връзката между хроничното недоспиване и увеличаването на риска от депресия.

Анализирайки режима на спане и психичното състояние на 591 души, медиците от Цюрихския университет достигнали до извода, че недостатъчното количество нощен сън води до емоционални и нервни разстройства.

Експертите са разделили безсънието на четири подтипа в зависимост от продължителността му: в продължение на месец, на две-три седмици, на няколко дни или случайно безсъние. При 40% от случаите нарушаването на съня се е трансформирало в хронично безсъние.

Медиците установили, че безсънието от всичките четири подтипа формира устойчива депресия, а не както са смятали по-рано, че е само симптом на емоционално-психологическо нарушение.

Липсата на сън води и до напълняване. Това показва ново проучване, участниците в което трябвало да спят само по 5 часа на нощ. В следствие на недоспиването доброволците качвали близо по един килограм на седмица.

Така че - не пренебрегвайте силата на съня, дами!