Диетата с круши ще ви помогне да свалите килограми само за седмица. Калорийното съдържание на тези вкусни плодове е сравнително ниско: от 33 до 58 ксаl (в зависимост от сорта).

Крушите се използват в различни диети за намаляване на теглото и като цяло са полезни за организма. Не е желателно да сте само на монодиета от тези плодове, тъй като те са естествен диуретик (тоест може да предизвика метаболитни нарушения и намаляване на солите в организма).

Затова съветът, който получихме от диетолози е да заложим на комбинирана диета, като допълним крушите с 4 хранения през деня: с ориз, пилешко филе, нискомаслено кисело мляко и черен хляб. Ако скоро сте се подлагали на диета с пъпеш, диня или друг плод, оставете тялото да си почине и да се възстанови, преди да започнете крушова диета.

Примерно меню за 1-2 дни

закуска: 2 круши, парче хляб, 250 мл нискомаслено кисело мляко или кефир

обяд: 100 г варени или печени на скара пилешки гърди и 2-3 супени лъжици варен ориз (за предпочитане кафяв)

следобедна закуска: 2 круши

вечеря: няколко круши и чаша зелен чай

закуска: оризов хляб, узряла круша

обяд: сандвич с черен хляб и парче сирене

следобедна закуска: 2 круши

вечеря: 150 г извара със зеленчуци

Примерно меню за 5-7 дни

закуска: 150 г варено говеждо месо с малка порция елда

обяд: салата от настъргани моркови и 2 круши

следобедна закуска: 2 круши

вечеря: 2 яйца, салата от пресни зеленчуци със зехтин и лимонов сок

Ако имате някакви заболявания или оплаквания в стомашно-чревния тракт се препоръчва използването на печени круши, но трябва да имате предвид, че калоричността им е по-висока.

Отслабването с круши е достатъчно реално, но основното е да покажете търпение в рамките да седмица и да не се отклонявате от предписанията. Не трябва забравяте, че диетите са нещо различно от правилното хранене, така че не се отказвайте и спазвайте подобна диета не повече от 7 дни!