Лиам Хемсуърт

Актьорът станал веган покрай приятеля си Уди Харелсън, с когото играят в поредицата „Игрите на глада“. „Ходих при нутриционист, който ми изготви диета чрез анализ на кръвта. И въз основа на резултатите ми заяви, че червеното месо било много добро за мен и трябва да ям повече. Аз го послушах, но колкото повече месо ядях, толкова по-зле се чувствах. Имам много приятели вегани, но Уди Харелсън е причината да се откажа от животинските продукти, самият той е веган от 30 години. Благодарение на неговите съвети и на фактите, които успях да събера, реших, че трябва да променя диетата си, и минах изцяло на растителни продукти“, каза Хемсуърт. Сега се опитвал да убеди и брат си Крис Хемсуърт да мине на същия режим.

 

Бионсе

Бионсе признава, че цял живот се е борила с йо-йо ефекта на диетите. Напоследък обаче звездата била открила правилната диета. Марко Бордж, личният й диетолог, разкрива режима, благодарение на който вече две години успява да задържи килограмите си. Става въпрос за 22-дневна диета, която забранява месото, яйцата, млечните продукти, алкохола и преработените храни. В общи линии си само на растения. Според Марко обаче тези 22 дни са необходимият период за тялото да си изгради нови хранителни навици. И след това без проблеми продължаваш да спазваш същия режим, превръщайки се във веган по желание и за удоволствие. „След като родена в Хюстън чревоугодничка като мен може да го направи, значи всеки може. Просто трябва да издържите 22 дни“, казва и самата Бионсе. Диетата има пет основни принципа – изберете растенията пред преработените храни, яжте умерено по три пъти на ден, целете се към 80 процента въглехидрати, 10 процента мазнини и 10 процента протеини, тренирайте по половин час всеки ден и пийте много вода.

Кели Озбърн

Как да се преборим с неустоимото желание да хапнем нещо сладко? Според Кели Озбърн номерът е в канелата. „Опитайте се да ядете повече канела, тя парира желанието за сладко“, заяви дъщерята на Ози. Самата тя успя да свали цели 30 килограма, разбира се, не само заради канелата.

Освен че парира желанието да се тъпчете с шоколад, тя е отличен антисептик и благоприятства развитието на добри бактерии (пробиотици) в стомашно-чревния тракт.