Преди броени дни Шакира отпразнува рождения си ден и навърши 49 години – факт, който звучи почти невероятно, когато я видим на сцена. Латино дивата продължава да впечатлява с енергия, плосък корем и безупречна физика, сякаш времето е решило да я подмине. Какви са тайните ѝ и как успява да изглежда във форма, достойна за световните сцени?

Дисциплина вместо крайности
Шакира неведнъж е споделяла, че не вярва в драстични диети. Вместо това залага на балансирано хранене, изградено около чисти протеини, зеленчуци и полезни мазнини. Захарта и преработените храни рядко намират място в менюто ѝ, особено в периоди на турнета и усилена работа.

Танцът – най-добрата тренировка
За разлика от много звезди, които прекарват часове във фитнеса, Шакира разчита на това, което умее най-добре – танца. Комбинацията от латино ритми, ориенталски движения и интензивни хореографии изгаря калории, оформя мускулите и поддържа тялото ѝ гъвкаво. За нея тренировката трябва да е удоволствие, а не наказание.

Кратки, но ефективни упражнения
Когато не е на репетиции, певицата залага на кратки, но интензивни тренировки – силови упражнения със собствено тегло, коремни серии и кардио. Според нея постоянството е по-важно от продължителността, а дори 30 минути на ден могат да дадат впечатляващи резултати.

Грижа за ума и емоциите
След бурните години в личния ѝ живот Шакира все по-често говори за значението на психическото здраве. Медитацията, времето с децата ѝ и фокусът върху кариерата ѝ помагат да поддържа вътрешен баланс – а той неминуемо се отразява и на външния вид.

Любов към тялото, а не война с него
Може би най-голямата тайна на Шакира е отношението ѝ към самата себе си. Тя не се стреми към недостижим идеал, а към силно, здраво и уверено тяло. Именно тази увереност прави присъствието ѝ толкова магнетично – независимо дали е на червения килим или под светлините на сцената.