Ако изпитвате постоянна умора, стрес или високо кръвно налягане, трябва да се консултирате със специалист остеопат. Добрият лекар не просто ще „заглуши“ симптомите, но ще ви помогне да разберете психологическите и биомеханичните причини за дискомфорт, да ви препоръча набор от упражнения за укрепване на слабите мускули, да подобри биомеханиката, да ви научи на техники за управление на стреса и да ви даде препоръки как да промените начина си на живот.

„Атлас изправи рамене“

Дали ще сте предразположени към изгърбване, до голяма степен зависи от майка ви. Доброто хранене по време на бременността и редовните разходки на чист въздух предотвратяват развитието на рахит при децата – заболяване, което води до омекване и отслабване на костите поради продължителен дефицит на витамин D.

Следващият критичен етап е училищната възраст, тъй като до 15-17 години се формира поза, която ще придружава човек през целия му живот. Следователно тежките раници през този период са сигурен път към нарушения в опорно-двигателния апарат. С навлизането на технологиите в ежедневието ни се появи нов проблем – синдром на разтегнат врат при ученици. Небалансираното хранене, съчетано с липса на физическа активност, са сред виновниците за неправилна стойка. Така че игрите на открито не са клише – те са начинът децата да са здрави. За възрастните това е ежедневно ходене – необходимият минимум, към който е препоръчително да се добави спорт. Подходящ е всякакъв вид – плуване, лека атлетика, тенис – основното е да се обърне внимание на правилната техника на изпълнение на движенията. Но не забравяйте и танците – те се считат за най-добрата дейност за развиване на правилна стойка както при деца, така и при възрастни. А и повишават самочувствието и помагат в социалните взаимоотношения.