Да си признаем, прекалихме в преследването на комфорта. Доставки на храна, придвижване с автомобил, ескалатори вместо стъл-би, колички за деца над две години, двуетажни сгради с асансьори, намаление на часовете по физическо възпитание в полза на уроците по програмиране – тези и други „постижения на цивилизацията“ задълбочават липсата на физическа активност, с която се сблъскахме през втората половина на 20. век.

Нямаме нужда от експертно мнение, за да регистрираме, че много от съвременните ученици имат аномалия във функционирането на опорно-двигателния апарат. В университета проблемите само се задълбочават. И в комбинация с постоянен стрес се превръщат в бомба със закъснител, която рано или късно ще доведе до сериозни смущения във функционирането на тялото. Ако ви мъчат главоболие, болки в гърба и коленете, сърдечносъдово заболяване, проблеми със стомашно-чревния тракт, с дихателната и репродуктивната система, много е вероятно те да са вследствие на нарушаване на местоположението и функционирането на вътрешните органи.

Маркер за хубав живот

Позата или езикът на тялото е още един от арсеналите ни за общуване, които обаче често не знаем, че ползваме. Но видим ли осанката, можем веднага да определим и намерението на човека – приятелско или агресивно. Позицията на тялото в пространството отразява емоционалното му състояние, връзката с околната среда и социалния статус.

Правилната стойка осигурява баланс и стабилност на тялото с минимално мускулно усилие без усещане за дискомфорт. На практика това означава, че натоварването е правилно разпределено между мускулите и връзките и ставите се износват по-малко. Че всички жизненоважни органи остават в правилната позиция и работят хармонично. Че нервната система функционира правилно. Освен това правилната стойка създава самочувствие, помага за ефективното дишане и за цялостното усещане за благополучие.

Бонус за красивите

Плавни движения и елегантна поза – забележите ли ги у някого, мозъкът ви веднага го дешифрира като „привлекателен“ и активира синтеза на ендорфини и енкефалини – хормони, които предизвикват чувство на радост, наслада, намаляват болката и безпокойството. Затова сме толкова привлечени от общуването с красиви хора.

Но това работи и в обратна посока. Човек, който е изпълнен с енергия и се чувства уверен, ще има изправен гръбнак и повдигната глава. Когато хората изпитват страх или стрес, те са склонни да наклонят главата си напред и да повдигнат раменете си. Взаимодействието между ума и тялото е пряко – тоест правилната стойка подава съответните сигнали до мозъка. Прегърбването например може да показва хроничен стрес или поредица от социални поражения – дали ще има много желаещи за компанията ви, ако излъчвате това?!

Червени флагове

Най-лошото е, че постепенно свикваме с дискомфорта, провокиран от неправилната стойка. Но има някои червени флагове, които издават, че е наложителна консултация със специалист. Добрият лекар – невролог, ортопед, кинезиолог или специалист по функционална рехабилитационна медицина, е в състояние буквално да открие постуралните (свързани със стойката) нарушения от пръв поглед и да постави предварителна диагноза, докато влизате през вратата на кабинета и сядате на стола.

Ако сте уморени, твърде вероятно е често да сте с отпуснати рамене и наведена глава. Болката пък води до изкривяването на тялото в някоя от частите му. А всичко това от своя страна затруднява функционирането на вътрешните органи, кръвообращението и предаването на нервните импулси. Например при затлъстяване диафрагмата се издига нагоре и сърцето, за да се побере в гърдите, е принудено да се обърне от вертикално в хоризонтално положение. Това затруднява кръвообращението и повишава кръвното налягане. Болките в гърба могат да причинят дори реорганизация на мозъчната кора – според експертите пациентите с хронична болка в гърба буквално оглупяват.