Горещото лято едва започва, а в градовете е особено трудно да свикнем организма си с тях. Ако все още не се радвате на прохладния бриз на морето или пък на дълбоката сянка на някое дърво, ето 10 идеи за хидратиращи и освежаващи напитки, подходящи за топли дни като тези.

1. Вода с лимон, лайм или мента
 Вода с лимон или лайм: Добавянето на резенчета лимон или лайм към водата придава освежаващ вкус и може да стимулира хидратацията. Освен това антиоксидантите и витамин C в лимоните могат да подобрят здравето и външния вид на кожата, като намаляват бръчките и петната.
Вода с мента: Няколко листа прясна мента добавят свежест и лек ментов вкус.

2. Домашна лимонада
Класическа лимонада: Смесете прясно изцеден лимонов сок, вода и малко мед или захар за сладост.
Лимонада с ягоди: Добавете пасирани ягоди към лимонадата за плодов и свеж вкус.

3. Студен чай
Зелен чай: Студеният зелен чай е леко горчив и освежаващ, с ниско съдържание на калории.
Чай от мента: Студеният ментов чай е много освежаващ и може да помогне за охлаждането на тялото.
Чай от хибискус: Този чай има леко кисел вкус и красив червен цвят. Може да се подслади с малко мед или агаве.

4. Кокосова вода
Кокосовата вода е естествено освежаваща и хидратираща, богата на електролити, които помагат за възстановяване на загубените течности.

5. Смути
 Плодов смути: Смесете любими плодове като банани, ягоди, манго или ананас с малко лед и вода или кокосова вода.
 Зелено смути: Смесете спанак, краставица, ябълка и малко лимонов сок за свеж и здравословен вариант.

6. Фруктови коктейли
Сангрия без алкохол: Смесете гроздов сок, газирана вода и нарязани плодове като ябълки, портокали и лимони.
Фруктов пунш: Смесете различни плодови сокове, газирана вода и пресни плодове.

7. Айс кафе
Класическо айс кафе: Прясно приготвено кафе с лед и малко мляко или подсладител по избор.
Фрапе: Смесете разтворимо кафе, захар, малко вода и лед в шейкър до получаване на пяна.

8. Газирана вода с плодове
 Добавете резенчета плодове като лимон, лайм, портокал или ягоди към газирана вода за леко газирано освежаване.

9. Домашен айс чай
Пригответе чай по избор и го оставете да изстине, след което добавете лед и малко мед или захар на вкус.

10. Краставична вода
Нарежете краставица на тънки резенчета и ги добавете към студена вода. Оставете да се охлади в хладилника за няколко часа преди консумация.