Какви витамини ни трябват през лятото?
eva.bg 27 June 2019
Грешна е представата, че витамини се пият само през зимата. През лятото, когато непрестанно сме изложени на слънчевите лъчи и тялото ни се бори с жегите, се налага да помагаме на организма си с приема на определени витамини.
Ето от какви витамини не трябва да се лишаваме през горещите дни.
Витамин C
Той е мощен антиоксидант и стимулира производството на колаген, което е изключително важна за кожата, която непрестанно е атакувана от слънцето. Хубавата новина е, че той се крие в много свежи плодове, които можем да приемаме през лятото, като цитруси, ягоди, киви и много други.
Витамин Е
Той също предпазва кожата от увреждане по време на горещините, като увеличава енергията. Той също спада към силните антиоксиданти и се бори със свободните радикали и токсините.
Витамин А
Тъй като слънцето е един от основните врагове на кожата, особено през лятото, задължително е да приемаме храни, богати на витамин А, или да го приемаме като добавка. Той намалява риска от рак на кожата, асъщо така допринася за бързото й възстановяване след слънчеви изгаряния.