Известно е, че бадемите са едни от най-хранителните ядки - в 100 грама бадеми има 579 калории. Освен, че засищат, бадемите имат много други (направо вълшебни!) функции, които са изключително благодатни за организма ни. Ето защо трябва да похапваме бадеми по-често:

1. Те са мощен антиоксидант

2. Богати са на витамин Е, който е ключов за красивата кожа и производството на колаген.

3. Подобряват настроението.

4. Богати са на необходимите на организма протеини, мазнини и минерали.

5. Поддържат сърцето здраво, тъй като допринасят за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Ако ядете бадеми поне пет пъти в седмицата, намалявате с 50% риска от сърдечен удар.

6. Редуцират холестерола.

7. Забавят стареенето.

8. Богати са на фосфор и магнезий, което е благоприятно за костите.

9. Намаляват риска от диабет.

10. Съдържат амигдалин, което понижава риска от развиването на рак.