Максимата на децата-цветя е, че всичко, което може да ни помогне, се намира в градината, в кухнята или в дневната ни. Не е нужно да тичаме до аптеките при симптоми на леко неразположение. 40 години по-късно водещи американски институти доказват ползите на някои натурални продукти.  

Риби и морски дарове

По последни проучвания на Мичиганския държавен университет ключът към здравословния тен и превенцията срещу поява на бръчки е консумацията на 180 г риба три пъти седмично. Най-вече наличието на Омега-3 мастни киселини в рибите подхранва колагена. Препоръчва се сьомгата като богата на астаксантин – антиоксидант, който изглажда фините бръчки.

Зелен чай

От Калифорния идва новата мода да се замества кафето с чаша зелен чай. Ако кривата на кафето върви от възбуда към спад, зеленият чай поддържа по-устойчиви нива на енергичност и концентрация.

Чилаут музика

Проучване на института Гейнър в Ню Йорк съобщава, че пациенти с травми или открити рани се възстановяват по-бързо, ако слушат по един час на ден релаксираща музика. Обяснението: артериите се отпускат, подобрява се притокът на кръв към наранените тъкани.

Куркума

Само четвърт чаена лъжичка от тази ароматна жълта подправка в ястията с ориз веднъж седмично чувствително може да подобри паметта. Според проучвания, ако четири пъти седмично пък слагате точно по толкова куркума в гозбите, може да повишите запаметяването с до 30%.

Орехови ядки

Изследователи от UCLA (Университет на Калифорния, Лос Анджелис) доказват, че 1/3 чаена чаша орехови ядки на ден намалява двойно риска от инфаркт и добавя три здрави години към живота. Ореховите ядки са най-добрият източник на мононенаситени мазнини, които поддържат  здравето на артериите.