Софийското лято може да бъде безмилостно – нагорещен асфалт, задушен градски транспорт и сенките са по-търсени от безплатен Wi-Fi. За онези, които остават в столицата през най-горещите месеци, събрахме 6 работещи съвета как да оцелеете в жегата, без да се превърнете в ходещ термометър.

1. Дръжте прозорците и щорите затворени през деня, за да блокирате топлината. Отваряйте вечер – създайте кръстосано течение с отворени врати/прозорци. Сложете мокра кърпа пред вентилатора – създава усещане за климатик. Купа с лед или шише с ледена вода пред вентилатора – евтино и ефективно.

2. Пийте вода на стайна температура – ледено студената течност може да натовари организма още повече. Носете си бутилка със спрей вода и освежаващи кърпички – безценно при дълго пътуване с градския транспорт.

3. Изберете светли, широки дрехи от памук, лен или лека вискоза. Забравете синтетиката – тя не „диша“ и задържа топлината. Шапка с периферия или тънка шал-кърпа може да е животоспасяващата разлика между припадък и оцеляване в жегата.

4. Ако не ви се стои вкъщи, в парка ви е твърде горещо, а имате и нужда от социален живот, заложете на прохладните обществени пространства – молове, библиотеки с климатик.

5. Градската джунгла има оазиси. София предлага достатъчно зелени площи, които стават най-добрите ви приятели в жегата. Южен парк, Борисовата градина, Западен парк – сенчести, проветриви, подходящи за разходка или почивка. Избягвайте откритите пространства между 11:00 и 17:00 ч.

Да оцелееш в софийската жега не е геройство – нужно е само малко планиране и навик. Търсете сянка, поддържайте се хидратирани и не подценявайте дребните трикове. Градът няма да се охлади, но вие можете да се адаптирате умно.