Тоалетите от прозрачна пластмаса с техния футуристичен дух и абстрактни геометрични форми са суперфешън, но могат да ви изиграят лоша шега, показвайки издайнически какво сте правили, т.е. какво не сте правили, през зимата. Преди да решите къде да насочите усилията – диета, спорт или продукти, - вижте три от разпространените митове:

1. Калориите, консумирани след 18.00, се превръщат в мазнини Градска легенда, толкова вярна, колкото тази, че крокодили бродят из канализацията на Ню Йорк, както обича да се шегува Лиз Непорент, треньорка и авторка на книгата The Fat-Free Truth. Важно е не кога ядете, а какво и колко и дали на следващия ден няма да се запасите с повече калории, отколкото може да изгори организмът. От значение е и часът на лягане. Ако е не по-рано от 2 през нощта, въпросният период от 18.00 се измества на 22.00.

2. Само интензивните тренировки дават резултат Не е задължително да спите във фитнеса. Заниманията, също както при изучаването на чужд език, трябва да са кратки, но систематични. Правенето на всяко упражнение по една серия гарантира не 33% от ефекта на 3 серии, както би следвало да се очаква, а 60%. Така стягате всички групи мускули за четвърт час. Хали Бери например тренира по системата „Петте фактора“ на фитнес гуруто Харли Пастернак - 5 занимания седмично по 25 минути, като на всяко упражнение отделя по 5.

3. Антицелулитните и моделиращите средства намаляват сантиметри  Да, особено тези, които съдържат не по-малко от 5% кофеин. Загубеният обем обаче се връща седмици след като престанете да ги ползвате. Може да вярвате или не в чудодейния им ефект, но не ги спирайте. Доказано правят кожата гладка и еластична. Има и друго. Ако ползвате само крем, мазнините, правейки почетен кръг в междуклетъчното пространство, отново ще заемат място в адипоцитите. Оттам може да ги изкара единствено... спортът.