Преди да стъпите за n-ти път на пътеката на войната, вижте някои хватки от нашето практично ръководство

Горката Сандра Бълок, яко го закъса. Неприличното количество шоколад, което поглъща, ще й изяде главата, разбирай фигурата. Дни преди Оскарите актрисата призна, че рискува да не влезе в роклята си. „Нищо не мога да направя със себе си – казва тя в едно интервю. – Това е страшно и сладко едновременно.“ За щастие „момичето от съседния двор“ не се размина с първата в кариерата й заветна статуетка. Според нас би следвало да получи награда, но не за ролята си във филма „Сляпата страна“, а за това, че тоалетът на Marchesa не се спука по шевовете. Ох, Сандра! Колко добре те разбираме. Немалко от нас бяха „скалпирани“ от черното лакомство. „Роклята изглежда фантастично, не аз“, шегува се оскароносителката. Да, бе, да. Лесно й е да го каже, след като измаза тонове от антицелулитния серум Adonia Legtone на гръцката органична марка Adonia Organics. Заради моменталния и траещ 12 часа ефект – намаляване на целулита с 47% само за 9 минути (!!!), е включен в подаръчните комплекти на участниците в церемонията по връчването на Оскарите за 2009 г. Растителни стволови клетки и 23 органични масла, сред които нероли, розмарин, кипарис, джинджифил, „наритват“ вялите стволови клетки да си спомнят младежките години. Само след 6 седмици „чумата на века“ е редуцирана със 72%. Данните са на Американската медицинска асоциация, която провежда клиничните изследвания. Меган Фокс и Камерън Диас също са сред почитателките на чудодейния серум. 

Жълт картон, или правилото на петте „не“

За разлика от парите и доброто настроение целулитът е винаги излишен. Използвайте нашия списък с елементарни забрани, за да го разкарате от игра. Иначе дълго ще се въртите в омагьосания кръг, наречен параграф 22.   

1 отказ от абсолютно всички мазнини. Освен вредните полинаситени мастни киселини съществуват и т. нар. мононенаситени, по-известни като омега-3 и омега-6, които са в състояние да ви избавят от надиплянето в областта на талията. 

2 пренебрегване на минералния баланс. Калцият и калият контролират превръщането на мазнините в енергия и елиминирането на излишната течност, главен виновник за неидеалните параметри на тялото. Обогатявайки дневното меню с ябълки, банани, авокадо и моркови, си набавяте калий. Млечните про-дукти, яйцата и рибата са идеален източник на калций. 

3 спестяване на някое от 3-те основни хранения. Какво от това, че ще закусите в 11, ще обядвате в 15 и ще вечеряте в 20 часа? Така организмът няма да се плаши и да създава допълнителни резерви. Що се касае до късното сядане зад масата – повече разговаряйте и предъвквайте по-бавно. Чувството за ситост ще настъпи след 20 минути. И не си лягайте веднага, а след 3-4 часа.  

4 отслабване с над 5 кг на седмица. Не си струва, освен ако не си падате по садо-мазо. При загуба на повече от 3 кг, и то за месец, не само ще върнете предишното си тегло, но и ще прибавите още 500 г. Можете лесно да стопите 2 кг на месец, намалявайки дневните калории с 200.     

5 ограничаване на калориите за сметка на белтъчините. От последните ви трябват като минимум по грам на килограм тегло. Протеините са строителен материал за организма, в т. ч. и за мускулите. Да не говорим, че без необходимата доза белтъчини тялото не може да задържа влагата. За справка: 30 г протеини се съдържат в 150 г риба, птица или месо. 
 неочаквани съвети
- за да свалят няколко килограма бързо, моделите добавят мумио на прах в крема за тяло в пропорция 4:1. („Божествената сила“, наричана още шиладжит, е най-мощният известен подмладител. Вълшебните си свойства дължи на 84 минерала в естествена йонна форма.) Обвиванията с ябълков оцет (оцет и вода в равни части) също са популярни.
- сред вълшебните рецепти срещу целулит, които циркулират в интернет, са пиене на кърма (при липса се замества с козе мляко) и приемане на ден по 3 с. л. масло от черен дроб на треска. Бъррр...
- вместо желатин използвайте растителния му вариант – агар-агар. Диетичната фибра от червени водорасли не само е ниско- калорична и безвредна за фигурата, но и набъбва 6 пъти повече в стомаха. Освен това намалява постъпването на захар в кръвта 
- срещу „водно“ тегло, т.е. задръжка на течност, най-добре действа супа от праз. Рецептата е проста: светлите части на растението се заливат с вряла вода, течността се кипва 10 минути и се изчаква малко да покисне.

Никаква сол. Другата добра новина при склонност към отоци е, че редовните тренировки избавят от излишните сантиметри, не, не по-бързо, но с по-траен резултат   
- мускулите са адаптират към еднообразните упражнения примерно за 6 седмици. Това не значи тотално да обновявате фитнес програмата си, а от време на време да сменяте последователността на упражненията
- кардиотренировките не са само бягаща пътека и велоергометър, но и всякакви упражнения в бърз темп в течение поне на 30 минути. Най-важният показател е честотата на пулса. Тя трябва да е 200 удара в минута минус годините ви
- и накрая най-приятният – пълноценен 8-часов сън. Да, да, не се учудвайте. Добре отпочиналото тяло гори калории като малка доменна пещ. Доказано е, че за всеки час в прегръдките на Морфей се губят до 80 ккал. За цялата нощ сумата нараства колкото след фитнес   
какво ново на антицелулитния фронт?

Доскоро марките не смесваха понятията целулит и излишно тегло. Средствата последно поколение не само изглаждат портокаловата кожа, но и скулптират. Според създателите си Offensive Cellulite на Elancyl се справя със задачата само за 2 седмици. Можем да им вярваме абсолютно. Тази година иновациите са три. Микродифузионна система улеснява проникването на активните съставки, сред които кофеин и млади ябълкови клончета, и оптимизира разграждането и антискладирането на мазнини. Стимулиращ синтеза на колаген бръшлян и предотвратяваща втвърдяването на влакната съставка структурират тъканите и извайват силуета. Целта на сечуанския пипер е да не позволи на отявления „рецидивист“ пак да се настани тихомълком на бедрата месец след като сте спрели мазането. Като прибавим и хронопрограмираната формула, е ясно, че държите в ръка хитов целулитотрепач. Скоростта на метаболизма не зависи от нас. Не е честно, но е факт. Biotherm компенсира несправедливостта, прицелвайки се в генетичния код на клетките. Celluli Laser Slim.Code активира протеин, регулиращ енергийните нужди на клетките, а оттук и оптималното функциониране на мастната тъкан. В благородното дело го подкрепят още рускус и гинко (дренират) и лотос (контролира появата на нови адипоцити).

Decleor препоръчва създаването на строен силует да започне с елиминиране на излишната течност. Като експерт в ароматерапията включва в дрениращия и отслабващ серум Aromessence Slim Effect три ускоряващи микроциркулацията масла – от сладък риган, от елеми (смола) и от грейпфрут. Други три – от лимонена трева, здравец и розмарин, плюс кофеин избавят от дилемата дали да минете на фотосинтеза, или да спите във фитнес залата. И Segreti di Natura се включи в борбата с „водните“ сантиметри. Гелът Dream с невен, хамемелис, бреза, розмарин и чубрица избавя от отоци. Понякога, за да стане целулитът незабележим, е достатъчно да тонизирате кожата, твърди L’Occitane. Силата на маслото за тяло Tonic Body е в наетия професионален убиец на целулита – червени водорасли, и приятелите на еластичната кожа – масла от грейпфрут, мушкато и кипарис. Отслабващият серум Novaslim+ на Ericson Laboratoire разчита на пет плодови киселини с ексфолиращ ефект, за да усвои кожата по-добре стимулиращата липолизата съставка. Тайното оръжие на Cellu-Sculpt на Avon е опаковката с вграден масажен диск. Масажор на същата марка се предлага и отделно.   

Бюти речник: популярна биология 

целулит – медицинската диагноза е гиноидна липодистрофия. (Как звучи само!) Мишената в случая е мастната тъкан, по-точно нарушеният баланс между складирането и освобождаването на мазнини
адипоцити и пре-адипоцити – съответно зрели и незрели мастни клетки. Когато се препълнят, първите излъчват сигнал към вторите да поемат щафетата по складирането на мазнини
липогенеза – складиране на мазнини. Процесът е активен нощем, когато организмът почива
липолиза – разграждане на мазнини. Процесът е активен денем, когато организмът се нуждае от енергия 
„портокалова кожа“ – неестетичните издутини и хлътвания са резултат от механичното деформиране на колагеновите влакна при „бухването“ на адипоцитите
гликация – върху колагеновите влакна се фиксират захари. От своя страна втвърдените фибри притискат мастните натрупвания