Вижте петте тайни на Ел Макферсън за поддържане на добра форма.

1. Бъдете активни.
„Всеки ден се движа поне 1 час. Правя различни неща: ако съм на планина - карам ски, ако съм близо до вода – плувам. Ако съм си вкъщи - предпочитам йога или каране на колело. Обичам да тичам без значение къде се намирам. За мен тичането е не само начин да поддържам форма, но и нещо като медитация,“ споделя Ел.

2. Тревожете се за това как се чувствате, а не за това как изглеждате
„Важното е да се чувствам щастлива, вдъхновена, спокойна и здрава. Това е много по-важно от това колко килограма е показал кантарът. Това определя и начина, по който ям и тренирам.“

3. Намерете какво ви вдъхновява
„Обичам това, което правя и правя това, което обичам,“ споделя тя. „Решила съм да се занимавам само с неща, които са ми приятни. Не възприемам спорта като нещо, което ще ме направи слаба, нито пък възприемам работата като нещо, от което само изкарвам пари.“

4. Приемете възрастта си
„Аз съм на 50+ и очевидно никога няма да имам тялото, което съм имала на 20. Но когато съм несигурна просто преосмислям всичко: нещата, които са ми се случили, майчинството, разбиранията ми, които така са се променили с времето. И се успокоявам – всичко се променя с времето.“

5. Разберете кое ви мотивира
Ел признава: „Ако не ми се тренира просто се питам дали ще се почувствам по-добре или по-зле ако не правя нищо. Не помня да съм се чувствала по-зле след спорт."

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial)