Има много причини, поради които може да се чувствате по-изтощени от обикновено. Може да се борите със сезонно разстройство, да се затруднявате със справянето с ежедневния стрес или просто да не спите достатъчно.

Често е трудно да определите дали сънливостта или умората, които изпитвате, са резултат от ежедневното прегаряне или от скрит здравословен проблем.Ако обмисляте да потърсите професионален съвет, важно е да разберете дали симптомите ви съответстват повече на сънливост или на умора, според д-р Дженифър Мунд, клиничен психолог по съня в Центъра за сън и бодърстване на Университета в Юта.

Сънливостта се отнася до липса на бдителност, което означава, че бихте могли да заспите бързо, ако имате възможност да подремнете през деня, казва Мунд.Умората, от друга страна, е липса на енергия, причинена от недостатъчен сън или други здравословни фактори, което затруднява изпълнението на задачите или справянето с деня без усещане за изтощение, добавя тя. Тоест хората, които изпитват прекомерна сънливост, може да имат нарушение на съня, докато тези, които страдат от умора, могат да се сблъскват с нарушение на съня или с основен медицински проблем.

Кога да потърсите медицинска помощ

Най-добрият показател, че е време да потърсите медицинска помощ за постоянна умора, е осъзнаването на забележима промяна в нивата на енергия. Това важи особено, ако умората засяга способността ви да изпълнявате ежедневните си дейности, да се грижите за себе си или за семейството си, да ходите на работа или да спортувате в продължение на повече от две седмици.

Ако ви е трудно да изпълнявате ежедневните си дейности или да завършите необходимите задачи поради хронична умора или сънливост, може би е време да потърсите медицинска помощ, за да изключите основни здравословни състояния или нарушения на съня.

Основни здравословни проблеми

Една често срещана причина за умора е анемията – състояние, характеризиращо се с нисък брой червени кръвни клетки, което може да бъде резултат от загуба на кръв, недостатъчен прием на желязо или неспособност на организма да го усвои правилно. Рутинен кръвен тест може да помогне да се определи дали анемията е фактор.

Въпреки че сърдечните заболявания не са най-честата причина за хронична умора, важно е да се изключи и този фаектор.

Жените в репродуктивна възраст могат да изпитват умора поради хормонални колебания в месечния си цикъл, но тя може да стане по-изразена през перименопаузата.

Друга причина за продължителна умора може да бъде продължителен вирус или инфекция, която изтощава организма за по-дълго от очакваното.

Ако тези често срещани състояния и други, за които вашият лекар може да се притеснява, бъдат изключени, може да се наложи да се изследват синдромът на хроничната умора или редки кръвни заболявания.

Нарушения на съня

Ако сте изключили медицински състояния с помощта на личния си лекар или подозирате, че имате нарушение на съня, се препоръчва посещение на специалист за оценка.

Трите най-често срещани причини за сънливост или умора са недостатъчният сън, безсънието и сънната апнея, казва Мунд.

Ако нямате диагностицирано нарушение на съня, множество фактори на начина на живот могат да влошават качеството на съня ви и да създават порочен кръг на дневно изтощение.