Ето един лесен и здравословен начин за смъкване на килограми. Учени доказаха, че ако ядете по една ябълка преди всяко основно хранене, ще намалите значително приеманите калории. Тоест, ще се заситите с 15% по-малко. Това означава, че на месец ще смъквате по около 700 грама от теглото си без да се тормозите с излишни диети. А за година равносметката е още по-сериозна: ще сте с девет килограма по-слаби. И да знаете, че захаросаните ябълки и ябълковият пай не се броят.