В България има много традиционни билки, които се използват за подсилване на имунната система и за предпазване от настинки и грип. Ето някои от най-ефективните български билки за укрепване на имунитета:

Ехинацея

Една от най-популярните билки за засилване на имунната система. Ехинацеята подпомага организма в борбата с вирусни инфекции, стимулирайки производството на бели кръвни клетки. Как да се използва: Може да се приема под формата на чай, капсули или тинктура.

Маточина

Маточината има антивирусни и успокояващи свойства. Тя не само подсилва имунитета, но и помага за намаляване на стреса, който често отслабва защитните сили на организма.

Как да се използва: Под формата на чай или етерично масло за инхалации.

Шипка

Шипката е изключително богата на витамин С, който е от съществено значение за укрепване на имунитета. Тя също така съдържа антиоксиданти, които помагат за борба с възпаленията.

Как да се използва: Шипковият чай или сироп са отличен начин за консумация на тази билка.

Жълт кантарион

Известен със своите противовъзпалителни и антисептични свойства, жълтият кантарион е подходящ за засилване на имунната система, особено при грип и настинки.

Как да се използва: Може да се приема като чай или тинктура.

Червен риган

Червеният риган има мощни антибактериални и антивирусни свойства, благодарение на активната си съставка карвакрол. Той е полезен при инфекции на дихателната система.

Как да се използва: Може да се използва като подправка или чай.

Мащерка

Мащерката е известна с антисептичните и отхрачващите си свойства. Тя е отличен помощник при кашлица и настинка, както и за укрепване на дихателната система.

Как да се използва: Чаят от мащерка е ефективен за имунната система.

Борови връхчета

Съдържат витамин С и са чудесен природен имуностимулатор. Те подпомагат дихателната система и имат антисептични свойства.

Как да се използва: Чай от борови връхчета или инхалации.

Черен бъз

Известен като „цар на билките“ заради своите силни имуностимулиращи свойства, черният бъз се използва при лечение на вирусни инфекции и засилване на имунната система. Силно имуностимулираща билка. Той съдържа антоциани, които засилват имунния отговор и помагат при настинки и грип.

Как да се използва: Най-често под формата на сироп или чай

Коприва

Копривата е богата на витамини (особено витамин С), минерали и антиоксиданти, които помагат за укрепване на имунната система.

Как да се използва: Може да се консумира като чай или супа.

Градински чай/салвия

Градинският чай има антисептични и противовъзпалителни свойства. Често се използва при възпаления на гърлото и респираторни проблеми.

Как да се използва: Използва се под формата на чай или гаргара при възпаления на гърлото.

Лайка

Лайката има противовъзпалителни и антимикробни свойства. Тя подпомага имунната система, като успокоява организма и намалява стреса, който може да понижи имунната защита.

Как да се използва: Най-често под формата на чай.

Как да комбинирате билките: За най-добри резултати е препоръчително да комбинирате различни билки според нуждите си. Например, можете да съчетаете шипка, ехинацея и бъз за максимално подсилване на имунната система през есенно-зимния период.