Ръце, Трицепс - 4 серии х 15 повторения Завържете ластика за дръжката на врата. Хванете го с двете ръце, разтворете го около 20 см и изпъвайте ръцете нагоре, точно до над главата, и връщайте до началната позиция.
Снимка: Светослав Караджов