Най-известна в категорията е ашваганда, позната още като „краля на билките“ в аюрведа. За свойствата на ашваганда може да се напише отделна статия и пак да е малко, но по темата за адаптогените тя е царица със свойството си да намалява нивата на кортизол (хормона на стреса) с цели 30%. Затова не е случайно, че повечето функционални доктори днес я добавят към всеки режим и лечебен протокол.

В миналото ашваганда е използвана като мощен афродизиак и още тогава са й приписвали повишаване на либидото, плодовитостта и сексуалното желание.

Чага пък е не толкова популярна, но мощна гъба, позната най-вече в северните страни като Финландия, Русия, Китай и Канада, защото може да бъде намерена само върху ствола на поне 40-годишна бреза. Най-много изследвания за чага има в Русия, като местните дори са й дали името „гъба на безсмъртието“ и „дар от боговете“ заради невероятните й адаптогенни и противоракови свойства.

Как да ги приемаме

Адаптогените идват в много различни форми, включително на таблетки, които приличат на витамини; тинктури, които могат да се смесват с вода; прахове, с които се правят шейкове или се добавят към храни или чай. Дали и как точно ще ги приемаме е въпрос на личен избор.

Много хора приемат адаптогени почти всеки ден, а други – няколко пъти седмично според нуждите си (добра идея е да се обърнете към специалист, който да ви посъветва кои са най-подходящите за вас).

Някои експерти препоръчват да има поне един почивен ден всяка седмица, ако ги приемате дългосрочно, като целта на тези малки почивки е да позволят на билките да подействат по-добре. Ако не забележите незабавно промяна, бъдете търпеливи – адаптогените са мощни, но бавно действащи, така че може да отнеме няколко седмици, докато видите резултата.