Да бъде светлина

07 януари 2017

В йога практиките тратака – взиране в пламък на свещ – е мощна форма на медитация, както и ефективно средство за успокояване на ума и облекчаване на умората на очите.

В мрачните зимни дни е време да увеличим светлината в сърцата и умовете си, като пречистим съзнанието си от лоши емоции и мисли. Тратака е полезна за балансиране на нервната система, срещу депресии и безсъние, за развиване на паметта, концертрацията и волята.

Най-добре тратака се практикува преди сън, ако човек може да освободи поне 20 минути за себе си. Ефектът е благотворен и за повишаване на съпротивителните сили на организма – на физическо и на психично ниво – през студения сезон. 

 

ТВОЯТ КОМЕНТАР
ТВОЯТ КОМЕНТАР